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11/2 53.8kg
朝:糖質オフパン2枚、グリーンスムージー
昼:生姜焼き、味噌汁、十五穀米、冷奴
夜:エビフライ1/2、温野菜、キムチ、シメサバ
体重が減ってきた☺️明後日生理なのに嬉しいなあ〜!筋トレ最近サボり気味だったの… https://t.co/iy3Gc3M7bQ@ManpukuMikko 2020/11/02 21:50
KINOKUNI AKASAKA:ランチタイムは、『十五穀米のスパイシーチキンカレー』が大人気です!https://t.co/0hp7Z7kHPV
@PowerEastern 2020/11/04 08:06
RT @anna_20200909: ビビンバ野菜盛り盛りで好きなので、ナムルをコープで毎週頼んでます〜😊
この茶色い山菜も最近食べられるようになりましたっ!この歳になって苦手克服🤣✨
ご飯は十五穀米100g https://t.co/tZZ29WIk5V@FFC_Shigekuma 2020/11/05 14:16