♥全身に影響！美姿勢エクササイズ♥
①壁に軽く手をつく（指先が少し壁につく程度
②この状態で軽くつま先立ち
③足の指の親指、人差し指、中指の3本側に力を入れグーと床を押し出す
④下腹部に力が入るのを感じられたら、つま先立ちをやめる
★ねこ背・ぽっこりお腹・垂れ尻防止にも効果抜群！

@joshijoshiryok2 2020/10/31 20:08

おはようございます☀

⭐️ただいまのオススメ⭐️

『星いのり』ちゃん

早朝レア出勤‼️
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@kyotohotpoint1 2020/11/04 08:03

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@koiotome20 2020/11/04 22:13